INFORMAZIONI GENERALI SULL'ESERCIZIO

• Altezza utente: ≥140 cm
• Peso: ≤100 Kg

Esercizio per allenare l’addome e i flessori dell’anca.

• Muscoli coinvolti: retto dell’addome, flessori dell’anca.

METODOLOGIE D'ALLENAMENTO CONSIGLIATE

1. Sali sul macchinario e poggia i gomiti e gli avambracci sulle parallele.

2. Porta le ginocchia all’altezza del bacino piegando le gambe.

ERRORI DA NON COMMETTERE:

• sollevare e muovere spalle e testa;
• inarcare la schiena.