Esiste un rapporto stretto tra alimentazione, attività fisica e salute. È così semplice stare bene. Basta adottare un corretto «modo di vivere».
La parola “dieta”, per gli antichi greci e romani, stava infatti a significare uno stile di vita dove l’attenzione verso un giusto nutrimento, un adeguato movimento assieme alla capacità di vivere in tranquillità indicava loro la strada per la salute intesa come percezione di benessere psicofisico e non solo come assenza di malattia (Organizzazione mondiale della sanità).
L’Istituto di Medicina dello Sport di Sport e Salute S.p.A. e il CREA Alimenti e Nutrizione (Consiglio per la ricerca in agricoltura e l'analisi dell'economia agraria - Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione), hanno stretto una collaborazione scientifica per mettere a tua disposizione alcune tra le principali informazioni per un buon vivere.
Inizia dal nostro decalogo sui corretti comportamenti alimentari.
Scopri come calcolare l'Indice di Massa Corporea e il girovita; ritrova il tuo peso forma e promuovi la tua salute con una dieta equilibrata.
Saper dare al proprio corpo il giusto apporto di nutrienti come i carboidrati, le vitamine, le proteine… aiuta a vivere forti e sani.
Componi la tua dieta sana e bilanciata seguendo le indicazioni della Piramide Alimentare Mediterranea e del "Piatto del Mangiar Sano".
Praticare sport regolarmente può modificare i tuoi fabbisogni di energia e nutrienti.