FITNESS TOTAL BODY

Il Total Body è un workout che stimola tutti i principali gruppi muscolari in una singola sessione, combinando esercizi a corpo libero e con attrezzi. Questo tipo di allenamento aiuta a migliorare forza, resistenza, tonificazione muscolare e capacità cardiovascolare, offrendo un programma bilanciato e adatto a ogni livello di preparazione.

• Lunedì, Mercoledì e Venerdì - ore 10:00
• Lunedì e Giovedì - ore 16:30 / 17:20

  ISTRUTTRICE: Angela Iavarone

TRX - ALLENAMENTO FUNZIONALE

Il TRX è un attrezzo composto da cinghie regolabili con maniglie, che sfrutta il peso corporeo e la gravità per allenare forza, resistenza, equilibrio, flessibilità e core. Nei nostri spazi dedicati, completamente attrezzati e funzionali, potrai eseguire movimenti dinamici su più piani – avanti, indietro, laterali e rotatori – migliorando il controllo del corpo, la postura e la stabilità. È un allenamento completo, adatto a tutti i livelli, che coinvolge ogni muscolo in modo efficace e sicuro.

• Lunedì, Mercoledì e Giovedì - ore 18:10

  ISTRUTTRICE: Angela Iavarone

PILATES

Il Pilates è una disciplina completa, pensata per migliorare postura, controllo del corpo, forza e flessibilità. Proprio per accompagnare ogni persona in un percorso adatto alle proprie esigenze, il nostro centro propone corsi suddivisi per livello: base, intermedio e avanzato.
Il livello base è stato pensato per chi si approccia al Pilates per la prima volta, gli esrcizi sono accessibili e guidati passo dopo passo.
Il livello intermedio è stato ideato per chi vuole consolidare la propria tecnica e affrontare esercizi piu' vari.
Il livello avanzato contiene lezioni con sequenze complesse e un lavoro piu' profondo sulla fluidità del movimento.

PILATES BASE

• Lunedì, Mercoledì e Venerdì - ore 11:30
• Martedì e Giovedì - ore 19:10

PILATES INTERMEDIO

• Lunedì, Mercoledì e Venerdì - ore 19:10

PILATES AVANZATO

• Lunedì, Mercoledì e Venerdì - ore 20:00

  ISTRUTTRICE: Francesca Delle Cave

FIT BOXE

La Fit Boxe è un allenamento completo che unisce movimenti aerobici e tecniche di boxe senza contatto, tutto a ritmo di musica. Si lavora con calci e pugni a vuoto o sul sacco, tonificando il corpo, migliorando coordinazione e resistenza, e scaricando lo stress in modo divertente e coinvolgente. Ogni lezione include riscaldamento, esercizi sempre diversi e stretching finale. Adatta a tutti, è perfetta per chi cerca grinta, forma fisica e buonumore.

• Martedì e Venerdì - ore 18:10
   

  ISTRUTTRICE: Angela Iavarone

BALLI DI GRUPPO

Il corso di balli di gruppo è pensato per chi desidera praticare attività fisica in modo dinamico e coinvolgente. Le lezioni prevedono l'apprendimento di semplici coreografie su musiche di vari generi (latino-americano, dance, revival, ecc.), con un lavoro graduale su coordinazione, ritmo e memoria motoria.
Non è richiesta esperienza precedente e il corso è adatto a tutte le fasce d’età. È anche un'opportunità per socializzare e svolgere un’attività di gruppo in un ambiente rilassato.

• Martedì e Giovedì - ore 20:30

  ISTRUTTRICE: Francesca Delle Cave