Il corso di balli di gruppo è pensato per chi desidera praticare attività fisica in modo dinamico e coinvolgente. Le lezioni prevedono l'apprendimento di semplici coreografie su musiche di vari generi (latino-americano, dance, revival, ecc.), con un lavoro graduale su coordinazione, ritmo e memoria motoria.
Non è richiesta esperienza precedente e il corso è adatto a tutte le fasce d’età. È anche un'opportunità per socializzare e svolgere un’attività di gruppo in un ambiente rilassato.

  Martedì , Giovedì

  20:30

  Francesca Delle Cave / Angela Iavarone

La Fit Boxe è un allenamento completo che unisce movimenti aerobici e tecniche di boxe senza contatto, tutto a ritmo di musica. Si lavora con calci e pugni a vuoto o sul sacco, tonificando il corpo, migliorando coordinazione e resistenza, e scaricando lo stress in modo divertente e coinvolgente. Ogni lezione include riscaldamento, esercizi sempre diversi e stretching finale. Adatta a tutti, è perfetta per chi cerca grinta, forma fisica e buonumore.

  Martedì, Venerdì

  18:10

  Francesca Delle Cave / Angela Iavarone

Forza, equilibrio, coordinazione e consapevolezza del corpo: i nostri corsi fitness sono pensati per chi vuole avvicinarsi al movimento in modo dinamico, sicuro e guidato. Attraverso allenamenti diversificati e progressivi, i partecipanti migliorano la postura, sviluppano resistenza e tono muscolare, e imparano a muoversi con controllo ed efficacia. Le attività, svolte a corpo libero o con piccoli attrezzi, sono seguite da istruttori qualificati e adatte a tutti i livelli. Un’occasione per scoprire il piacere dell’attività fisica, rafforzare la fiducia in sé stessi e coltivare benessere fisico e mentale.

  Lunedì, Mercoledì, Venerdì -    10:00

  Lunedì, Giovedì -    16:30 - 17:20

  Francesca Delle Cave / Angela Iavarone

Il Pilates è una disciplina completa, pensata per migliorare postura, controllo del corpo, forza e flessibilità. Proprio per accompagnare ogni persona in un percorso adatto alle proprie esigenze, il nostro centro propone corsi suddivisi per livello: base, intermedio e avanzato.
Il livello base è stato pensato per chi si approccia al Pilates per la prima volta, gli esrcizi sono accessibili e guidati passo dopo passo.

  Lunedì, Mercoledì, Venerdì -    11:30

  Martedì, Giovedì -    19:10

  Francesca Delle Cave / Angela Iavarone

Il Pilates è una disciplina completa, pensata per migliorare postura, controllo del corpo, forza e flessibilità. Proprio per accompagnare ogni persona in un percorso adatto alle proprie esigenze, il nostro centro propone corsi suddivisi per livello: base, intermedio e avanzato.
Il livello intermedio è stato ideato per chi vuole consolidare la propria tecnica e affrontare esercizi più vari.

  Lunedì, Mercoledì, Venerdì

  19:10

  Francesca Delle Cave / Angela Iavarone

Il Pilates è una disciplina completa, pensata per migliorare postura, controllo del corpo, forza e flessibilità. Proprio per accompagnare ogni persona in un percorso adatto alle proprie esigenze, il nostro centro propone corsi suddivisi per livello: base, intermedio e avanzato.
Il livello avanzato contiene lezioni con sequenze complesse e un lavoro piu' profondo sulla fluidità del movimento.

  Lunedì, Mercoledì, Venerdì

  20:00

  Francesca Delle Cave / Angela Iavarone

Il TRX è un attrezzo composto da cinghie regolabili con maniglie, che sfrutta il peso corporeo e la gravità per allenare forza, resistenza, equilibrio, flessibilità e core. Nei nostri spazi dedicati, completamente attrezzati e funzionali, potrai eseguire movimenti dinamici su più piani – avanti, indietro, laterali e rotatori – migliorando il controllo del corpo, la postura e la stabilità. È un allenamento completo, adatto a tutti i livelli, che coinvolge ogni muscolo in modo efficace e sicuro.

  Lunedì, Giovedì

  18:10

  Francesca Delle Cave / Angela Iavarone