Body Weight

Il Body Weight è un allenamento a corpo libero che sfrutta esclusivamente il peso del proprio corpo per sviluppare forza, resistenza, equilibrio e mobilità. Attraverso esercizi funzionali e movimenti dinamici, coinvolge tutti i principali gruppi muscolari, migliorando postura, coordinazione e controllo del corpo. Un workout completo, efficace e adatto a tutti i livelli di preparazione.

• Lunedì - ore 18:10

Circuit Training

Il Circuit Training è un allenamento completo che alterna esercizi di forza, resistenza e attività cardiovascolare attraverso un percorso a stazioni. Grazie a movimenti dinamici e all'utilizzo di diverse attrezzature, coinvolge tutto il corpo, migliorando tonicità, coordinazione e capacità aerobica. Un workout intenso, coinvolgente e adatto a tutti i livelli, ideale per bruciare calorie e migliorare la forma fisica.

• Lunedì - ore 10:00
• Giovedì - ore 19:10

FIT BOXE

La Fit Boxe è un allenamento completo che unisce movimenti aerobici e tecniche di boxe senza contatto, tutto a ritmo di musica. Si lavora con calci e pugni a vuoto o sul sacco, tonificando il corpo, migliorando coordinazione e resistenza, e scaricando lo stress in modo divertente e coinvolgente. Ogni lezione include riscaldamento, esercizi sempre diversi e stretching finale. Adatta a tutti, è perfetta per chi cerca grinta, forma fisica e buonumore.

• Martedì - ore 19:10
• Giovedì - ore 17:10
   

GaG 3x20 (Gambe - Addominali - Glutei)

Il GAG 3x20 è un allenamento specifico dedicato alla tonificazione di glutei, addominali e gambe, studiato per rafforzare e modellare la parte inferiore del corpo. Attraverso esercizi mirati a corpo libero e con l'utilizzo di piccoli attrezzi, ogni lezione combina lavoro di forza, resistenza e stabilizzazione, migliorando anche equilibrio, postura e controllo dei movimenti. Un workout dinamico e coinvolgente, ideale per aumentare il tono muscolare e favorire il dispendio calorico, adatto a tutti i livelli di preparazione.

• Martedì - ore 17:10
• Venerdì - ore 10:00

GINNASTICA DOLCE OVER 60

La Ginnastica Dolce Over 60 è un’attività pensata per mantenere il corpo attivo in modo sicuro e graduale. Attraverso esercizi semplici, lenti e controllati, il corso aiuta a migliorare mobilità, equilibrio, postura e benessere generale. Le lezioni sono adatte anche a chi non ha mai praticato attività fisica e si svolgono nel rispetto dei tempi e delle capacità di ogni partecipante, con particolare attenzione alla respirazione e alla prevenzione di rigidità e dolori muscolari. Un’occasione ideale per muoversi con consapevolezza, stare bene e prendersi cura di sé in un ambiente sereno e accogliente.

• Martedì e Giovedì - ore 09:00 - 10:00

PILATES

Il Pilates è una disciplina completa, pensata per migliorare postura, controllo del corpo, forza e flessibilità. Proprio per accompagnare ogni persona in un percorso adatto alle proprie esigenze, il nostro centro propone corsi suddivisi per livello: base, intermedio e avanzato.
Il livello base è stato pensato per chi si approccia al Pilates per la prima volta, gli esrcizi sono accessibili e guidati passo dopo passo.
Il livello intermedio è stato ideato per chi vuole consolidare la propria tecnica e affrontare esercizi piu' vari.
Il livello avanzato contiene lezioni con sequenze complesse e un lavoro piu' profondo sulla fluidità del movimento.

PILATES BASE

• Lunedì, Mercoledì e Venerdì - ore 11:30 e 19:10
• Martedì e Giovedì - ore 10:10 e 18:10

PILATES AVANZATO

• Lunedì, Mercoledì e Venerdì - ore 20:10

TIME-FIT

• Dal Lunedì al Venerdì - dalle ore 15:10 alle ore 15:50 / dalle ore 15:50 alle ore 16:30

• Dal Lunedì al Venerdì - dalle ore 16:40 alle ore 17:20

TRX Body Pump

Il TRX Body Pump unisce i benefici dell'allenamento in sospensione con l'utilizzo di bilancieri e pesi, per un workout completo che sviluppa forza, resistenza e tonicità muscolare. Nei nostri spazi dedicati e completamente attrezzati potrai eseguire esercizi dinamici che coinvolgono tutto il corpo, migliorando stabilità, equilibrio, postura e controllo dei movimenti. Un allenamento intenso ed efficace, ideale per scolpire la muscolatura, aumentare il dispendio calorico e raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro, adatto a tutti i livelli di preparazione.

• Venerdì - ore 18:10