Questo sito web utilizza i cookies per offrire una migliore esperienza di navigazione, gestire l'autenticazione e altre funzioni. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o cliccando qualunque suo elemento, l'utente esprime il suo consenso all’utilizzo dei cookies sul suo dispositivo.

 Visualizza la Privacy Policy Approvo
instagramyoutubelinkedintelegramcustom1
images/sport-parchi/Schede/scheda_6/6_SIT-UP-BENCH.png

SIT UP BENCH

Altezza utente: ≥140 cm     Peso: ≤100 Kg

Macchina per l’allenamento della muscolatura della zona addominale.

Muscoli coinvolti:
ADDOMINALI ANTERIORI E OBLIQUI.

Metodologie d’allenamento consigliate

  1. Eseguire 3/4 serie da 8/12 ripetizioni. Riposo di almeno 1 minuto dopo ogni serie
  2. Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.

images/sport-parchi/Schede/scheda_6/1.png
images/sport-parchi/Schede/scheda_6/2.png
images/sport-parchi/Schede/scheda_6/3.png
images/sport-parchi/Schede/scheda_6/4.png