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IPEREXTENSION

Altezza utente: ≥140 cm     Peso: ≤100 Kg

Macchina che prevede due varianti esecutive, una per l’allenamento della muscolatura della zona lombare e dei glutei e una per l’allenamento della muscolatura addominale laterale.

Muscoli coinvolti:
ADDOMINALI OBLIQUI, MUSCOLI PARAVERTEBRALI, ADDOMINALI LOMBARI, IL GRANDE GLUTEO E I MUSCOLI ISCHIOCRURALI.

Metodologie d’allenamento consigliate

  1. Eseguire 3/4 serie da 8/12 ripetizioni. Riposo di almeno 1 minuto dopo ogni serie
  2. Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.

E’ sconsigliato l’utilizzo per soggetti con problematiche alla colonna vertebrale.

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