IPEREXTENSION
Altezza utente: ≥140 cm Peso: ≤100 Kg
Macchina che prevede due varianti esecutive, una per l’allenamento della muscolatura della zona lombare e dei glutei e una per l’allenamento della muscolatura addominale laterale.
Muscoli coinvolti:
ADDOMINALI OBLIQUI, MUSCOLI PARAVERTEBRALI, ADDOMINALI LOMBARI, IL GRANDE GLUTEO E I MUSCOLI ISCHIOCRURALI.
Metodologie d’allenamento consigliate
- Eseguire 3/4 serie da 8/12 ripetizioni. Riposo di almeno 1 minuto dopo ogni serie
- Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.
E’ sconsigliato l’utilizzo per soggetti con problematiche alla colonna vertebrale.