Altezza utente: ≥140 cm     Peso: ≤100 Kg

Macchina per l’allenamento isotonico, lo sviluppo della muscolatura della zona lombare e addominale e miglioramento della flessibilità.

Muscoli coinvolti:
ADDOMINALI OBLIQUI E LOMBARI.

Metodologie d’allenamento consigliate

1. Eseguire 3/4 serie da 8/12 ripetizioni. Riposo di almeno 1 minuto dopo ogni serie
2. Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.

Istruzioni di utilizzo:
Posizionare entrambi i piedi sul disco, afferrare le maniglie e, mantenendo ferme le spalle, ruotare prima verso destra e poi verso sinistra, concentrandosi sul movimento del bacino, senza superare i 90° di rotazione.