INCLUSIVE TAI CHI SPINNER
Altezza utente: ≥140 cm Peso: ≤100 Kg
Macchina per l’allenamento cardiovascolare e lo sviluppo della muscolatura delle braccia e delle spalle.
Muscoli coinvolti:
DELTOIDI, BICIPITI, TRICIPITI, BRACHIALI, BRACHIORADIALI.
Metodologie d’allenamento consigliate
- Eseguire l’esercizio con ritmo costante per 10 minuti. Riposo di almeno un minuto al termine.
- Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.
Istruzioni di utilizzo:
Posizionarsi di fronte alla macchina e afferrare le maniglie con entrambe le mani. Spingere con le braccia effettuando un movimento circolare. E’ possibile eseguire il movimento in senso orario e antiorario. Mantenere la posizione della schiena eretta per tutta la durata dell’esercizio.