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INCLUSIVE TAI CHI SPINNER

Altezza utente: ≥140 cm     Peso: ≤100 Kg

Macchina per l’allenamento cardiovascolare e lo sviluppo della muscolatura delle braccia e delle spalle.

Muscoli coinvolti:
DELTOIDI, BICIPITI, TRICIPITI, BRACHIALI, BRACHIORADIALI.

Metodologie d’allenamento consigliate

  1. Eseguire l’esercizio con ritmo costante per 10 minuti. Riposo di almeno un minuto al termine.
  2. Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.

Istruzioni di utilizzo:
Posizionarsi di fronte alla macchina e afferrare le maniglie con entrambe le mani. Spingere con le braccia effettuando un movimento circolare. E’ possibile eseguire il movimento in senso orario e antiorario. Mantenere la posizione della schiena eretta per tutta la durata dell’esercizio.

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