Monkey bars

Livello di difficolta:

Altezza utente: ≥140 cm
Peso: ≤100 Kg

Un ottimo esercizio per allenare la forza e la coordinazione.

Muscoli coinvolti:
pettorali, spalle, addominali superiori e medi, avambracci.

1. Appenditi alla prima barra e procedi in avanti afferrando una sbarra dopo l’altra.

2. Cerca di oscillare leggermente con il corpo mantenendo sempre le braccia tese.

Errori da non commettere:

– ruotare eccessivamente il busto.