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INFORMAZIONI GENERALI SULL'ESERCIZIO

Altezza utente: ≥140 cm
Peso: ≤100 Kg

Allenamento utile per il riscaldamento e lo sviluppo dei muscoli inferiori del corpo.

Muscoli coinvolti:
quadricipiti, bicipiti femorali, glutei e polpacci.

METODOLOGIE D'ALLENAMENTO CONSIGLIATE

1. Sali sull’attrezzo sedendoti sul sedile e afferrando bene l’impugnatura di fronte a te con entrambe le mani.

2. Appoggia i piedi sui pedali, assicurandoti di aver posizionato l’arto su tutta la superficie.

3. Inizia a spingere effettuando un movimento circolare.

Errori da non commettere:

– posizionare scorrettamente le mani.

ESECUTIVO DELL'ESERCIZIO E MUSCOLI COINVOLTI