Sono numerosi i benefici associati allo sport e al movimento. Lo sport ha effetti positivi su ogni ambito della nostra vita. È necessario praticare una vita attiva, sensibilizzare bambini, adulti e anziani sull’importanza dell’esercizio fisico abbinato ad una corretta ed equilibrata alimentazione. Per farlo se non si riesce ad andare in palestra si può sfruttare la mobilità in ambito urbano, muovendosi nella quotidianità e nell’ambiente circostante.

Il benessere psicofisico è legato all’ attività fisica, alla corretta alimentazione e idratazione, e l’educazione al movimento e ad una vita attiva aiutano a prevenire o combattere il sovrappeso che sfocia nell’obesità, causa poi di altre patologie che affliggono la nostra società. Mantenere o raggiungere un peso ideale attraverso la combinazione di movimento e sana alimentazione aiuta il benessere psico-fisico, l’equilibrio personale.

Lo sport e il movimento aiutano a ridurre l’insorgenza e lo sviluppo di malattie, aiutano a contrastare la diffusione di patologie legate alle cattive abitudini, come sedentarietà e non corretta alimentazione. L’OMS raccomanda da 150 a 300 minuti a settimana di attività fisica moderata per adulti da 18 a 64 anni. Stesse raccomandazioni per gli over 65 in base alle proprie capacità e condizioni.