Aumenta l’autostima e migliora la percezione di sé
Dopo aver fatto sport ed essersi allenati con costanza, raggiungendo degli obiettivi, si prova una sensazione simile al successo e, di conseguenza, l’opinione positiva di sé aumenta. Inoltre, praticare un’attiva sportiva ci aiuta a migliorare l’aspetto fisico, facendoci sentire più tonici e in forma.

Aumenta la sensazione di benessere e felicità
Uno degli effetti dell'attività fisica sul cervello è la produzione di endorfine, ovvero le sostanze chimiche che agiscono da neurotrasmettitori ed hanno la funzione di ridurre il dolore fisico - quasi come i farmaci - e di generare una sensazione di felicità.

Riduce stress e ansia
L’attività fisica è ottima per diminuire la tensione muscolare e per ridurre i livelli di stress. Aiuta a distrarsi, limitando gli stati d’allerta e l’ansia e, allo stesso tempo, il suo carattere ricreativo consente di scaricare eventuali tensioni emotive.
Fare sport, inoltre, contribuisce al riassorbimento del cortisolo, conosciuto anche come “l’ormone dello stress”: in caso di ansia, paura e angoscia la quantità di cortisolo nell’organismo risulta essere significativa; fare esercizio fisico o un’attività sportiva consente al nostro organismo di assimilare il cortisolo, riducendo la sensazione di stress.

Favorisce abitudini di vita salutari e aiuta a contrastare le dipendenze
Fare sport è una sana abitudine, per tutti i benefici associati alla cultura del movimento, oltre che al movimento stesso.
L’attività fisica e lo sport, inoltre, possono anche essere d’aiuto nell’abbandonare eventuali dipendenze, favorendo la disintossicazione in vari sensi: da una parte, aumentano la sensazione di controllo sul proprio comportamento; dall’altra, promuovono l’adozione di abitudini di vita salutari, riducendo, tra l’altro, i sintomi dell’astinenza.