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SHOULDER PRESS

Altezza utente: ≥140 cm     Peso: ≤100 Kg

Macchina per l’allenamento isotonico e lo sviluppo della muscolatura delle spalle.

Muscoli coinvolti:
DELTOIDI E TRICIPITI.

Metodologie d’allenamento consigliate

  1. Eseguire 3/4 serie da 8/12 ripetizioni. Riposo di almeno 1 minuto dopo ogni serie
  2. Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.

Istruzioni di utilizzo:
Far aderire la schiena integralmente allo schienale. Spingere le braccia verso l’alto, tenendo aperte le spalle e chiudendo le scapole.

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