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LAT MACHINE

Altezza utente: ≥140 cm     Peso: ≤100 Kg

Macchina per l’allenamento isotonico e lo sviluppo della muscolatura del dorso, delle spalle e dei bicipiti.

Muscoli coinvolti:
DORSALI, BICIPITI E SPALLE.

Metodologie d’allenamento consigliate

  1. Eseguire 3/4 serie da 8/12 ripetizioni. Riposo di almeno 1 minuto dopo ogni serie
  2. Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.

Istruzioni di utilizzo:
Far aderire la schiena integralmente allo schienale. Quando tiri verso di te le braccia per eseguire lo sforzo, tieni aperte le spalle e chiudi le scapole. Se sei abbastanza allenato mantieni i piedi sollevati da terra per intensificare lo sforzo.

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