LAT MACHINE
Altezza utente: ≥140 cm Peso: ≤100 Kg
Macchina per l’allenamento isotonico e lo sviluppo della muscolatura del dorso, delle spalle e dei bicipiti.
Muscoli coinvolti:
DORSALI, BICIPITI E SPALLE.
Metodologie d’allenamento consigliate
- Eseguire 3/4 serie da 8/12 ripetizioni. Riposo di almeno 1 minuto dopo ogni serie
- Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.
Istruzioni di utilizzo:
Far aderire la schiena integralmente allo schienale. Quando tiri verso di te le braccia per eseguire lo sforzo, tieni aperte le spalle e chiudi le scapole. Se sei abbastanza allenato mantieni i piedi sollevati da terra per intensificare lo sforzo.