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SURFBOARD

Altezza utente: ≥140 cm     Peso: ≤100 Kg

Macchina per l’allenamento isotonico e lo sviluppo della muscolatura della zona lombare e addominale.

Muscoli coinvolti:
ADDOMINALI OBLIQUI, GRANDENTATO E GIROVITA.

Metodologie d’allenamento consigliate

  1. Eseguire l’esercizio con ritmo costante per 10 minuti. Riposo di almeno un minuto al termine.
  2. Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.

Istruzioni di utilizzo:
Posizionare entrambi i piedi sul supporto, afferrare le maniglie eseguire con i piedi un movimento ondulatorio prima verso destra e poi verso sinistra, concentrandosi sulla contrazione degli addominali.

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