SURFBOARD
Altezza utente: ≥140 cm Peso: ≤100 Kg
Macchina per l’allenamento isotonico e lo sviluppo della muscolatura della zona lombare e addominale.
Muscoli coinvolti:
ADDOMINALI OBLIQUI, GRANDENTATO E GIROVITA.
Metodologie d’allenamento consigliate
- Eseguire l’esercizio con ritmo costante per 10 minuti. Riposo di almeno un minuto al termine.
- Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.
Istruzioni di utilizzo:
Posizionare entrambi i piedi sul supporto, afferrare le maniglie eseguire con i piedi un movimento ondulatorio prima verso destra e poi verso sinistra, concentrandosi sulla contrazione degli addominali.