Questo sito web utilizza i cookies per offrire una migliore esperienza di navigazione, gestire l'autenticazione e altre funzioni. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o cliccando qualunque suo elemento, l'utente esprime il suo consenso all’utilizzo dei cookies sul suo dispositivo.

 Visualizza la Privacy Policy Approvo
instagramyoutubelinkedintelegramcustom1
images/sport-parchi/Schede/scheda_15/15_HORIZONTAL-TRACTION-INCLUSIVE.png

INCLUSIVE HORIZONTAL TRACTION

Altezza utente: ≥140 cm     Peso: ≤100 Kg

Macchina per l’allenamento isotonico e lo sviluppo della muscolatura dorsale e degli arti superiori.

Muscoli coinvolti:
DORSALI, DELTOIDI POSTERIORI, TRAPEZIO E BICIPITI.

Metodologie d’allenamento consigliate

  1. Eseguire 3/4 serie da 8/12 ripetizioni. Riposo di almeno 1 minuto dopo ogni serie.
  2. Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.

Istruzioni di utilizzo:
Appoggiare il petto all’apposito sostegno frontale. Afferrare con le mani le due maniglie laterali e tirare le maniglie verso di sé, mantenendo le scapole chiuse ed i gomiti adiacenti ai fianchi.
Per intensificare lo sforzo puoi eseguire l’allenamento con un braccio alla volta.

images/sport-parchi/Schede/scheda_15/1.png
images/sport-parchi/Schede/scheda_15/2.png
images/sport-parchi/Schede/scheda_15/3.png