Padel
Il Padel (o paddle) è uno sport derivato dal tennis che può essere praticato da persone di diversa età, sesso, condizioni tecniche e fisiche e che, tra l’altro, ha costi ridotti e sta vivendo un’incredibile crescita in termini di praticanti e popolarità.
Il campo per il Padel, misura 10 metri di larghezza e 20 metri di lunghezza ed è diviso a metà da una rete. Le pareti delimitano il fondo campo e i tratti laterali e sono parte integrante dell’area di gioco. Quindi se la palla, dopo aver toccato una volta terra, rimbalza su tali pareti rimane ancora “giocabile” finché non tocca terra una seconda volta, e può essere respinta con la racchetta.
Anche questa agevolazione abbassa la soglia di difficoltà per i giocatori meno esperti.
ATTREZZATURA
Per giocare a Padel sono sufficienti un paio di pantaloncini (o gonnellina) ed una t-shirt.
Le scarpe è consigliabile acquistarle di media qualità adatte al Padel.
La racchetta da paddle è una sorta di “pala” solida e forata per renderla più leggera, la cui lunghezza massima non supera i 45,50 cm, 25 cm di larghezza massima e 35-38 mm di spessore.
QUANTO COSTA
Le scarpe da Padel hanno un costo che parte da €30.
I corsi di Padel partono da €30 a lezione (singola o di gruppo) da un’ora e mezzo.
Le racchette da Padel si trovano in commercio a partire da €50. Per iniziare è utile farsi consigliare da esperti o allenatori di padel.
ASPETTI POSITIVI
È un’ottima attività per:
- mantenersi in forma;
- dimagrire;
- tonificarsi;
- stare in compagnia.
È uno sport dinamico e aerobico che allena il corpo dal punto di vista del cardio, della forza, della coordinazione e dell’elasticità.
Inoltre, tonifica le braccia e rassoda glutei e punti critici.
Se praticato con costanza fa bruciare molte calorie aiutando quindi a dimagrire.
Gambe, addominali e braccia vengono allenati in modo divertente senza neanche rendersene conto. Essendo, infine, praticato sempre in compagnia aiuta a distrarsi e a rilassarsi mentalmente. Inoltre, anche giocatori e giocatrici non esperti possono riuscire a raggiungere un buon livello di divertimento.
ATTENZIONE
La pratica del Padel non presenta particolari problematiche ma va ricordato che ogni sport presenta rischi di infortunio. In questa disciplina, i problemi più diffusi, soprattutto per chi inizia a giocare dopo lunghi periodi di inattività o senza effettuare un adeguato riscaldamento prepartita, sono:
- infiammazioni alle articolazioni
- distorsioni
- lesioni muscolari.
CONSIGLI UTILI
Il Padel può essere giocato da chiunque, dai bambini fino agli anziani. Non serve aver già giocato a tennis né alcuna particolare forma fisica.
È una disciplina vantaggiosa per tutti gli sportivi: può essere un motivo di divertimento o anche semplicemente un’occasione di incontro e di ritrovo.
Può diventare nello stesso tempo una valida attività motoria senza movimenti aggressivi per tenersi in forma e può essere praticata da tutta la famiglia.