RECUMBENT BIKE
Altezza utente: ≥140 cm Peso: ≤100 Kg
Macchina per l’allenamento cardiovascolare e lo sviluppo della muscolatura delle gambe.
Muscoli coinvolti:
QUADRICIPITI, BICIPITI FEMORALI, GLUTEI E POLPACCI.
Metodologie d’allenamento consigliate
- Eseguire l’esercizio con ritmo costante per 10 minuti. Riposo di almeno un minuto al termine.
- Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.
Istruzioni di utilizzo:
Sedersi sul sedile, appoggiando la schiena all’apposito schienale. Afferrare l’impugnatura ai lati del sedile con entrambe le mani e spingere sui pedali effettuando un movimento circolare.