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RECUMBENT BIKE

Altezza utente: ≥140 cm     Peso: ≤100 Kg

Macchina per l’allenamento cardiovascolare e lo sviluppo della muscolatura delle gambe.

Muscoli coinvolti:
QUADRICIPITI, BICIPITI FEMORALI, GLUTEI E POLPACCI.

Metodologie d’allenamento consigliate

  1. Eseguire l’esercizio con ritmo costante per 10 minuti. Riposo di almeno un minuto al termine.
  2. Alternare una serie di ripetizioni, della durata di 20 secondi, a 10 secondi di riposo. Ripetere per 4 minuti.

Istruzioni di utilizzo:
Sedersi sul sedile, appoggiando la schiena all’apposito schienale. Afferrare l’impugnatura ai lati del sedile con entrambe le mani e spingere sui pedali effettuando un movimento circolare.

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